台灣天后級歌手 蔡依林(Joilin) 日前與全球百大 DJ Steve Aoki 及唱作歌手 MAX 合作,推出中英文版本的〈都沒差〉(Equal in the darkness),黑色低胸禮服的造 ...
詳細資料»節食減重真的好難? 醫:重點是做「長久」別讓自己太痛苦
減重秘訣到底是什麼?醫師指出,不管做藥物減重或胃鏡縮胃或外科手術,長遠能瘦下來的最終原因就是飲食量的減少,特別是藥物減重,停藥之後飲食彈回去,體重也會彈回去,並提出6個飲食原則幫助減重,並強調能做長久 ...
詳細資料»168以外的選擇 營養師分享「52斷食法」菜單
想要控制體重的民眾,除了168斷食法之外,也有其他的控制飲食方式。營養師分享「52斷食法」,並表示其實難度,只要在一週當中選擇兩天吃500至600卡,其他天正常吃就可以,同時也分享500卡的飲食搭配, ...
詳細資料»日十分鐘「甩內臟脂肪」走路法
早上散步30分鐘最健康 就有益健康的習慣來說,散步和慢跑是最受歡迎的項目。適度的運動能為健康帶來正面的影響。 有些人會選擇在早上散步或慢跑,自然也有人會選擇在傍晚或晚上。其實,在不同時間運動,可期待的 ...
詳細資料»總是瘦不下來? 醫揭「肥胖治療金字塔」秒懂減重3面向
肥胖是許多人的困擾,為了減重,許多人會尋求醫師協助,對此台大家醫科醫師何忠祐在臉書粉專「何忠祐醫師 Dr. Eric 家醫。美食。健康體態」發文分享,醫生如何治療肥胖,並提出飲食、運動的原則。 何忠祐 ...
詳細資料»運動不能燃燒脂肪! 醫引研究數據告訴你
許多民眾在降級之後,會開始從事不同的運動,期望能夠減去新型冠狀病毒病,COVID-19疫情期間居家累積的脂肪,民眾更相信運動能讓脂肪燃燒得更快;對此有醫師表示,運動並不能燃燒脂肪,而是能減少體脂肪堆積 ...
詳細資料»研究:巧克力幫你燃燒更多脂肪…但不宜過量
巧克力除了具有抗氧化劑與其他健康益處外,一項新的研究指出,吃巧克力可能還有助於減重,關鍵是取決於在哪個時段吃。專家表示,研究人員已找到支持吃巧克力可減重的證據,來自巧克力的咖啡因對新陳代謝產生影響。 ...
詳細資料»168斷食法太嚴格! 營養師:可先拉長進食時間
168斷食法在國內越來越火紅,但如果覺得執行上對自己有點困難,營養師表示,可以先從1212斷食開始,再慢慢把斷食時間拉長,壓力也不會這麼大。但在進食期間,也切記不能變亂吃,拒絕高糖、高油、加工食品,不 ...
詳細資料»8杯水減肥法 營養師:但還要搭配「這招」才有效
韓星宋慧喬的8杯水減肥法,指的是每天在8個固定的時間,喝一杯約250毫升的水,不用特地改變其他生活或飲食習慣,就可以成功減肥,排除體內多餘脂肪,但這真的有用嗎?營養師表示,起床到睡前飲用8杯水的時間可 ...
詳細資料»「吃這些」遠離白髮! 營養師:不良習慣也要改
在許多人眼中,「白頭髮」一直是老年人的象徵,但營養師高敏敏分享,有年輕女性因為武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情都待在家,飲食三餐不正常吃,疫情也造成心理壓力感到恐慌,結果頭頂佈滿白髮。 ...
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