星期二 , 9 月 21 2021
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足筋膜炎, 我的經驗之談

人到中年, 除了痛風, 三高等, 最讓人感到痛苦的是: 足筋膜炎, 那種痛是恨不得把腳斬了, 一了百了.

有過足筋膜炎的人就會清楚, 不同痛風, 是持續的痛, 而且是越來越痛, 根本就睡不著, 我當時是爬著上床, 腳根本不敢著地, 也不敢單腳跳, 以前痛風時吃一吃藥, 基本上一個小時內就不痛了, 而足筋膜炎就要吃消炎和止痛藥.

最近一次的足筋膜炎, 因為醫生只開了3天的藥, 沒清, 過兩天又痛, 再看醫生, 開了5天的藥, 還是沒清, 最後一次開了7天的藥才斷尾,所以, 大家吃消炎藥一定要足夠的天數, 炎沒消會再復發.

除了吃藥, 配合一個動作, 就更容易斷尾, 就是掂腳尖, 有時間就做, 一次做5-10 次就行, 我當時復發的一個重要原因是出國玩, 剛好就走太多路, 又沒做掂腳尖的動作, 因為第一次足筋膜炎時, 我只吃了3天藥, 但因天天有時間就做掂腳尖, 很快就斷尾了.

這動作平時沒事也可以做, 強化足筋, 就不會有足筋膜炎了.

以上經驗希望可以幫到大家.

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