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保持每天7個小時的睡眠很重要！
但如果睡姿不正確，不僅影響睡眠品質，而且對年老體弱者的健康也有損害。
兩種睡姿不利於健康
1左側睡
左側睡，不僅會使左側的肢體受壓迫，而且會使心臟承受較大的壓力，不利於心臟輸血。
2俯臥位
俯臥位，也就是所說的趴著睡，是最不健康的方式。
這種睡姿不僅影響呼吸，而且不利於臉部皮膚血液迴圈。
長期保持此睡姿，面部易老化。
老人有套“標準睡姿”
1仰臥位
睡覺採取仰臥位時，身體與床鋪的接觸面積最大，有利於肢體和大腦的血液迴圈，也能較好地消除疲勞。
不過有打鼾問題的老人不建議仰臥。
有些老人，特別是肥胖人士，仰臥位時易出現打鼾。
嚴重的打鼾會引起呼吸暫停，造成腦部缺氧，還可能促使心血管疾病發生。
2右側臥位
若採取右側臥位，由於胃的出口在下方，因而有助於胃中內容物排出。
不過，右側臥位的時間太久，可能使右側肢體受壓迫，影響血液流動，出現酸痛麻木等不適。
提醒父母，
保持正確的睡姿！
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