星期日 , 6 月 26 2022
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10種方法應對更年期腹部脂肪

1、多鍛煉,強度要高些 更年期女性要進行中高強度的體育鍛煉來燃燒掉增加的脂肪。日常鍛煉應該包括有氧運動(游泳、散步、騎自行車、跑步),以及抗阻力(或力量)訓練(涉及舉起、推和拉的動作),並採用高強度間 ...

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