168斷食 Archives - 聯合健康資訊網

168斷食法太嚴格！營養師：可先拉長進食時間

2021-07-12 減肥美容 22

168斷食法在國內越來越火紅，但如果覺得執行上對自己有點困難，營養師表示，可以先從1212斷食開始，再慢慢把斷食時間拉長，壓力也不會這麼大。但在進食期間，也切記不能變亂吃，拒絕高糖、高油、加工食品，不 ...

2021-05-10 減肥美容 139

增肌減脂168斷食法正當紅，不過在8小時內要吃足夠的蛋白質又要運動，很多人覺得時間不夠分配，醫師提醒，168斷食法對於增肌各有利弊，好處在於空腹時間足夠，較不易養出脂肪，壞處則會讓運動時間較難安排，建 ...

2021-05-05 減肥美容 12

你正在執行168斷食法減重嗎？168斷食法到現在還是很流行，其藉由調整進食的時間，進而達到飲食控制的效果。然而，不管是什麼樣的斷食法，成效顯著的大有人在，但也有不少人體重不降反升，原因在於能進食的時間 ...